Planning repas pour la semaine avec recettes et liste de courses

Comment fonctionne l’application de planning repas ?

Le Meal Planner relie trois choses souvent séparées : le carnet de recettes, le planning de la semaine et la liste de courses. Quatre étapes suffisent.

1. Ajoutez vos recettes

   Collez dans « Collez une recette ou un lien » une recette copiée sur un site, dans un message ou dans un livre numérique, collez l’adresse d’une page de recette, ou photographiez la page d’un livre de cuisine. Vous vérifiez chaque ingrédient avant l’enregistrement. Pour essayer d’abord, choisissez « Charger douze recettes de départ ».

2. Placez-les sur les jours

   Touchez + sur un jour et choisissez une recette. Chaque jour commence par le dîner ; ajoutez un petit-déjeuner, un déjeuner ou un goûter là où vous en avez besoin. Sur ordinateur, vous pouvez aussi glisser une recette du panneau latéral vers un jour, puis déplacer un repas d’un jour à l’autre.

3. Ouvrez la liste de courses

   La « Liste de courses » additionne les ingrédients de tous les repas prévus, pour le nombre de parts choisi, et les range par rayon. Ce que vous avez déjà à la maison est mis à part.

4. Faites les courses et cochez

   Le « Mode magasin » affiche de grandes cases et fait descendre les articles cochés. Si quelqu’un d’autre fait les courses, envoyez-lui la liste avec « Partager » ou « WhatsApp ».

Planning repas à la semaine : comment la liste de courses s’additionne

Un même ingrédient venu de plusieurs recettes devient une seule ligne. Deux oignons pour le chili et un gros oignon pour la soupe donnent 3 oignons ; 500 g de bœuf haché pour la bolognaise et 0,5 kg pour le hachis parmentier deviennent 1 kg. Les unités de même nature sont converties puis additionnées : grammes et kilos pour le poids, millilitres, centilitres, litres et cuillères pour le volume. Quand deux recettes mesurent la même chose de deux façons, les deux quantités restent sur la ligne, par exemple « 150 g + 2 c. à soupe » de farine, parce qu’un poids ne se transforme pas en volume sans deviner.

Touchez la flèche d’une ligne pour voir quels repas en ont besoin et combien chacun en utilise. La liste est classée en neuf rayons : Fruits et légumes, Viande et poisson, Produits laitiers et œufs, Boulangerie, Épicerie, Épices et sauces, Surgelés, Boissons et Autres. Si votre supermarché range un produit ailleurs, changez son rayon une fois : le planificateur s’en souvient pour cet ingrédient. Ce qui s’achète à l’unité, comme les oignons ou les boîtes, est arrondi au-dessus.

Comment ne plus acheter ce qu’on a déjà à la maison ?

Deux fonctions comparent la liste avec votre cuisine. Le « Placard » garde ce que vous avez toujours chez vous, comme le sel, l’huile, le riz ou les herbes de Provence : cochez-les une fois et ils ne reviennent plus sur la liste à acheter. Ils attendent sous « Déjà à la maison », et « Remettre sur la liste » en fait revenir un pour une seule liste, quand le paquet est presque vide.

Pour tout le reste, chaque ligne a un bouton « J’en ai ». Il reste un demi-sachet de carottes dans le bac à légumes ? Touchez-le, et les carottes passent sous « Déjà à la maison » pour la liste de cette semaine seulement.

Ajouter ses recettes : copier-coller, lien ou photo d’un livre

La plupart des recettes arrivent par copier-coller. Le lecteur cherche le titre, le nombre de parts (« Pour 4 personnes », « 6 parts ») et les lignes d’ingrédients, et laisse de côté les intertitres, les publicités, les avis et les étapes numérotées. Il comprend les recettes en français, en anglais, en allemand et en espagnol, avec des quantités comme 1 c. à soupe, ½ c. à café, 2 gousses, 20 cl ou 1,5 kg. Si une ligne est mal lue, corrigez-la à l’étape « Vérifiez la recette » avant d’enregistrer.

Un lien fonctionne quand la page contient des données de recette destinées aux moteurs de recherche, ce que font beaucoup de sites de cuisine. Notre serveur récupère la page et ne lit que ces données ; si une page n’en a pas, ou si le site bloque la demande, le planificateur vous le dit et vous collez le texte à la place. Pour un livre imprimé, « Scanner une page de livre » lit la photo directement dans votre navigateur, en français, en anglais, en allemand ou en espagnol, avec le moteur de notre AI Text Scanner (page en anglais).

Planificateur repas : laissez l’appli proposer une semaine

Pas d’idée pour les jours qui viennent ? « Proposer une semaine » remplit uniquement les jours sans dîner de la semaine affichée, avec des recettes de votre propre carnet. Il évite de servir deux fois le même plat dans la semaine et, si votre carnet le permet, les plats de la semaine précédente. Les repas déjà prévus restent à leur place, et vous pouvez déplacer, échanger ou retirer chaque proposition.

C’est un planificateur de repas pour la semaine au sens honnête du terme : il pioche dans ce que vous aimez cuisiner. Il ne compte pas les calories, ne suit aucun régime et n’invente pas de recettes. Plus votre carnet est fourni, plus les semaines proposées varient.

Planning repas de la semaine en famille ou à deux

Indiquez la taille de votre foyer dans les « Réglages » : chaque nouveau repas est alors prévu pour ce nombre de parts. Chaque repas planifié garde aussi son propre compteur, pour cuisiner une double portion le dimanche et prévoir les restes le lundi. La liste de courses adapte chaque recette aux parts choisies, et la fiche recette fait de même quand vous changez le nombre de parts. Cela vaut pour une famille de cinq comme pour un couple qui cuisine un soir sur deux.

Les semaines chargées demandent moins de décisions : prévoyez trois ou quatre dîners, laissez les autres jours vides ou notez « Restes » ou « Resto », et laissez la liste faire les comptes. Pour une semaine type avec les quantités, lisez notre guide sur le menu de la semaine pour une famille de 4.

Application menu semaine gratuite : sans compte et hors ligne

Ce planificateur est gratuit, sans compte, sans abonnement et sans version premium. Vos recettes, vos plannings et vos listes sont enregistrés dans le navigateur de cet appareil, pas sur notre serveur. Comme rien n’est stocké en ligne, rien n’est synchronisé entre vos appareils : pour passer de l’ordinateur au téléphone, choisissez « Enregistrer une sauvegarde » dans les « Réglages », envoyez-vous le fichier et utilisez « Restaurer depuis un fichier » sur le téléphone.

Après la première visite, l’appli s’ouvre sans internet, et vous pouvez l’ajouter à l’écran d’accueil dans la plupart des navigateurs. Sur Android avec Chrome, le Meal Planner installé apparaît aussi dans le menu de partage : vous lui envoyez un lien de recette depuis n’importe quelle appli. Sur iPhone, copiez le lien et collez-le.

Vous préférez un menu sur papier ?

« Imprimer » transforme la liste de courses en une page propre, sans boutons. Pour avoir toute la semaine sur papier, le menu de la semaine de Planner Studio se remplit à l’écran ou à la main et s’accroche ensuite sur le frigo.

Les autres pages du Meal Planner

• Recette et courses : collez une recette, obtenez la liste
• Appli liste de courses : triée par rayon