Planificador de comidas semanales con recetas y lista de la compra

¿Cómo funciona el planificador de comidas semanales?

1. Añade tus recetas

   Pega en «Pega una receta o un enlace» una receta copiada de una web, de un mensaje o de un libro electrónico, pega la dirección de una página de recetas o escanea una foto del recetario. Revisas cada ingrediente antes de guardarlo. Si prefieres probar primero, pulsa «Cargar doce recetas de inicio»: van del lagman y el plov a las tortitas.

2. Ponlas en los días

   Toca + en un día y elige una receta. Cada día empieza con la cena; añade el desayuno, la comida o la merienda solo donde los necesites. En el ordenador también puedes arrastrar una receta desde el panel lateral hasta un día y mover comidas de un día a otro.

3. Abre la lista de la compra

   La lista suma los ingredientes de todas las comidas planificadas, ajustados a las raciones que hayas puesto, y los ordena por pasillos. Lo que ya tienes en casa queda aparte.

4. Compra y marca

   El «Modo tienda» muestra casillas grandes y baja al final lo que ya está en el carro. Si hace la compra otra persona, mándale la lista con «Compartir» o «WhatsApp».

Planificador de comidas con lista de la compra: así se suma

El mismo ingrediente de varias recetas se convierte en una sola línea. Dos cebollas para las lentejas y una grande para el arroz salen como 3 cebollas; 300 g de carne picada de una receta y 0,5 kg de otra quedan en 800 g. Las unidades del mismo tipo se convierten y se suman: gramos, kilos, onzas y libras por peso; mililitros, litros, cucharadas y tazas por volumen. Si dos recetas miden lo mismo de forma distinta, la línea guarda las dos cantidades, por ejemplo «200 g + 1 taza» de arroz, porque pasar de peso a volumen sería adivinar.

Toca la flecha de una línea para ver qué comidas la necesitan y cuánto usa cada una. La lista se reparte en nueve pasillos: Frutas y verduras, Carne y pescado, Lácteos y huevos, Panadería, Básicos y conservas, Especias y salsas, Congelados, Bebidas y Otros. Si tu súper tiene algo en otro sitio, cambia su pasillo una vez y el planificador lo recuerda para ese ingrediente. Lo que se compra por piezas, como cebollas o latas, se redondea hacia arriba a lo que de verdad puedes comprar.

¿Cómo evito comprar lo que ya tengo en casa?

Dos funciones comparan la lista con tu cocina. La vista «Despensa» guarda lo que siempre tienes, como sal, aceite, arroz o pimentón: lo marcas una vez y ya no vuelve a salir en la lista de la compra. Esos productos esperan en «Ya en casa», y «Volver a la lista» devuelve uno a una sola lista cuando se te está acabando.

Para todo lo demás está «Lo tengo» en cada línea. ¿Te queda media bolsa de zanahorias en la nevera? Tócalo y las zanahorias pasan a «Ya en casa» solo en la lista de esta semana. El agua del grifo nunca aparece como algo que comprar.

Recetas para el menú semanal: texto, enlace o foto del recetario

La mayoría de las recetas llegan copiando y pegando. El lector busca el título, las raciones («Para 4 personas», «4 raciones») y las líneas de ingredientes, y se salta encabezados, anuncios, valoraciones y pasos numerados. Entiende recetas en español, inglés, alemán y francés, con cantidades como 1/2, 1 ½, 2-3 dientes, 1,5 kg, 1 cda. o «sal al gusto». Si una línea sale mal, la corriges en «Revisa la receta» antes de guardar.

Un enlace funciona cuando la página incluye datos de receta para los buscadores, como hacen muchas webs de cocina. Nuestro servidor abre esa página y lee solo esos datos. Algunas webs de recetas bloquean la lectura automática; entonces el planificador te lo dice y pegas el texto. Para un libro de cocina, «Escanear una foto del recetario» lee la página en tu navegador con el mismo motor de texto que usa nuestro AI Text Scanner, en español, inglés, alemán o francés.

Una app de menú semanal que te sugiere la semana

¿No sabes qué cocinar? «Sugerir una semana» rellena con recetas de tu propio recetario solo los días sin cena de la semana que estás viendo. Evita repetir un plato dentro de la semana y, si tu recetario da para ello, también los de la semana anterior; solo repite cuando tienes menos recetas que días vacíos. Una nota como «Cenamos fuera» cuenta como cena, así que ese día no se toca. Lo que ya tenías planificado se queda como está, y puedes mover, intercambiar o quitar cualquier sugerencia.

Es un generador de menús en el sentido honesto: elige entre lo que a ti te gusta cocinar. No cuenta calorías, no sigue dietas y no se inventa recetas.

Planificación del menú semanal para una familia o para dos

Pon en «Ajustes» cuántas personas sois en casa y cada comida nueva se planifica para esas raciones. Cada comida planificada tiene además su propio selector, así que puedes hacer el domingo una olla doble de lentejas y dejar las sobras para el lunes. La lista de la compra ajusta cada receta a las raciones que pongas, y la vista de la receta hace lo mismo con su escalador. Sirve igual para una familia de cinco que para una pareja que cocina un día sí y otro no.

Las semanas con prisa necesitan menos decisiones: planifica tres o cuatro cenas, deja el resto vacío o escribe una nota como «Sobras» o «Cenamos fuera», y deja que la lista haga las cuentas.

¿Hay un planificador de comidas gratis y sin registro?

Este lo es: sin cuenta, sin suscripción y sin versión premium. Tus recetas, menús y listas se guardan en el navegador de este dispositivo y no en nuestro servidor. Como nada se guarda en línea, el planificador no se sincroniza entre dispositivos: para pasarlo del ordenador al móvil, pulsa «Guardar copia de seguridad» en «Ajustes», envíate el archivo y ábrelo en el móvil con «Restaurar desde archivo».

Después de la primera visita se abre sin internet, y en la mayoría de los navegadores puedes añadirlo a la pantalla de inicio. En Android con Chrome, el Meal Planner instalado aparece además en el menú de compartir, así que puedes enviarle el enlace de una receta desde cualquier app; en iPhone, copia y pega el enlace.

¿Prefieres el menú en papel?

«Imprimir» convierte la lista de la compra en una página limpia, sin botones. Si quieres toda la semana en papel, el menú semanal de Planner Studio te da una hoja para rellenar a mano y colgar en la nevera.

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